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怎樣運動瘦胳膊最快最有效

病情描述:
我的胳膊特別粗,特別影響美觀,想要問一下怎樣運動瘦胳膊最快最有效?
共1個回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科
瘦身需要一個過程,所以并沒有最快最有效的辦法,可以通過跑步、手握啞鈴等方式瘦胳膊。
1.跑步:跑步的過程中為了達(dá)到平衡,胳膊會不停的來回擺動,增加胳膊部位的脂肪消耗,從而會達(dá)到瘦胳膊的作用。
2.手握啞鈴:手握啞鈴的時候,能夠鍛煉上肢的肌肉,將上肢堆積的脂肪分解,所以能夠達(dá)到瘦胳膊的作用。
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