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先鍛煉還是先吃飯

病情描述:
我最近在通過鍛煉的方式進行減肥,想要問一下,我是應(yīng)該先鍛煉還是先吃飯?
共1個回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科
通常情況下,可以先吃飯再進行鍛煉。
如果是先鍛煉再吃飯,就屬于空腹運動,而空腹運動對于身體健康有一定的影響。因為在空腹運動的情況下會導(dǎo)致身體消耗過大,此時身體可能會因為沒有充足的營養(yǎng),從而會出現(xiàn)心慌、心悸等癥狀,所以通常情況下可以先吃飯再進行鍛煉。
但是愛美者平時要注意不可以在吃飯以后立即鍛煉,需要間隔一段時間,以免引起胃部不適。
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