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運(yùn)動(dòng)塑形多久有效果

病情描述:
我覺(jué)得自己的體型不是很好,想要通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式進(jìn)行塑形,多久會(huì)有效果?
共1個(gè)回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 三甲 骨科
通常情況下運(yùn)動(dòng)塑形30~40天左右有效果。
如果愛(ài)美人士對(duì)自己的身材不滿意,可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式進(jìn)行塑形,比較常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)方式有平板支撐、瑜伽等,再堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)30~60天左右的情況下,能夠比較好的調(diào)節(jié)肌肉和體脂的平衡度,可以達(dá)到比較好的塑形效果。
另外也可以通過(guò)注射溶脂針、移植填充等方式達(dá)到塑形的目的。
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