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每天慢跑10分鐘能減肥嗎

病情描述:
我身體有些肥胖,想每天慢跑10分鐘,不知道能不能起到減肥的效果?
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
每天慢跑10分鐘一般不能減肥。
慢跑屬于一種比較舒緩的運(yùn)動(dòng),如果每天慢跑10分鐘,運(yùn)動(dòng)量偏少,通常不能達(dá)到燃脂的效果,一般也不能減肥。
如果想要通過慢跑的方式減肥,需要至少每天跑半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間,并且要長(zhǎng)期堅(jiān)持才可以看見效果。如果想要快速的減掉肥肉,愛美者還可以前往正規(guī)醫(yī)院做射頻溶脂,見效會(huì)比較快
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