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仰臥起坐堅(jiān)持多久能瘦肚子

病情描述:
我的肚子有一些肥胖，想通過做仰臥起坐瘦肚子，不知道堅(jiān)持多久能看到效果？
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
仰臥起坐一般堅(jiān)持一個(gè)月左右的時(shí)間能瘦肚子。
仰臥起坐屬于一種鍛煉的方式，在鍛煉的時(shí)候需要仰臥在地墊上，然后雙腿曲起，雙手向上抬舉，利用腹肌用力迅速的起身，呈坐立的姿勢，每天反復(fù)做半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)，一般一個(gè)月左右的時(shí)間就能夠起到瘦肚子的效果。
建議愛美者要注意適量鍛煉，避免損傷筋骨，如果骨頭有磨損，建議及時(shí)去骨科就醫(yī)。
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