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需要跑步多少公里才能減肥

病情描述:
覺得身體比較胖,想要減肥,妹妹說可以跑步減肥,跑步多少公里才能夠減肥?
共1個回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
一般情況下跑步3公里到5公里左右能夠減肥
跑步屬于比較常見的一種運動方式,運動的時候可以燃燒體內(nèi)的熱量,因為體內(nèi)脂肪燃燒需要運動30分鐘以上,所以一般需要跑步3公里到5公里才可以達(dá)到減肥的目的,另外減肥和個人攝入的熱量也有一定的關(guān)系。想要快速減肥,可以做抽脂手術(shù)、光纖溶脂。
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