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跳繩多長(zhǎng)時(shí)間才能起到減肥的作用

病情描述:
我最近一直在跳繩減肥,聽(tīng)朋友說(shuō)跳繩減肥的效果不好,請(qǐng)問(wèn)跳繩多長(zhǎng)時(shí)間可以減肥?
共1個(gè)回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 三甲 骨科
一般情況下,跳繩30分鐘到40分鐘以上的時(shí)間才能起到減肥作用。具體分析如下:
因?yàn)樵谶M(jìn)行跳繩的時(shí)候全身肌群都會(huì)運(yùn)動(dòng),所以能夠起到全身減肥的效果。但是跳繩早期會(huì)消耗身體內(nèi)的糖原,所以需要堅(jiān)持30分鐘到40分鐘以上的時(shí)間,才能夠起到減肥效果。
雖然跳繩能夠起到減肥的效果,但如果想要快速地減肥,也可以去做超聲溶脂術(shù)。
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