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每天跑步半小時,一個月瘦多少斤

病情描述:
我想通過跑步的方式進行減肥,想了解一下每天跑步半小時一個月瘦多少斤?
共1個回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科
每天跑步半個小時,一個月一般可以瘦5~10斤。具體分析如下:
跑步是一種有氧運動,每天堅持跑步一般可以起到強身健體、減肥等目的。每天跑步半個小時一個月瘦多少斤通常和跑步的方式有關(guān),如果愛美者選擇的是快跑的形式,可能會消耗更多的能量,燃燒更多脂肪,相對來說效果會更好,瘦得的也可能更多。一般來說,每天跑步半個小時一個月可以瘦5~10斤,如果愛美者適當控制飲食,一般會有更好的減肥效果。如果通過跑步達不到愛美者想要的減肥效果,也可以通過超聲吸脂法、電子吸脂法等方法進行減肥。
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