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晨跑能減肥嗎

病情描述:
放假以后同事在家里吃的東西比較多,結(jié)果變胖了,現(xiàn)在想要減肥,晨跑能不能減肥?
共1個(gè)回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 三甲 骨科
一般情況下晨跑能減肥。
晨跑的時(shí)候可以消耗體內(nèi)多余的熱量以及脂肪,只要長(zhǎng)期堅(jiān)持就可以達(dá)到減肥的效果。晨跑還可以改善心肺功能,并且能夠提高免疫力。減肥的時(shí)候還要注意控制飲食,減少高脂肪以及高熱量食物的攝入,避免影響減肥效果。晨跑雖然能夠減肥,但是見(jiàn)效慢。想要達(dá)到快速減肥的效果,愛(ài)美者可以前往正規(guī)醫(yī)院做抽脂手術(shù)。
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