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做完瘦腿運動要拉伸嗎

病情描述:
今天教練說做完瘦腿運動需要拉伸,想了解一下做完瘦腿運動需要拉伸嗎?
共1個回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科
正常情況下做完瘦腿運動要拉伸。
常見的瘦腿運動一般包括騎自行車、跑步、爬樓梯等。當做完瘦腿運動之后,一定要對腿部進行拉伸,適當的按摩與腿部,能夠防止腿部的肌肉出現僵硬,而且還能夠舒緩身體,另外通過對腿部肌肉的拉伸還能夠起到塑形的作用,對瘦腿有幫助,所以做完瘦腿運動要拉伸。
對于腿部脂肪較多的人群還可以通過局部吸脂的方式來改善。
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