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做什么運(yùn)動(dòng)可以減肚子

病情描述:
聽朋友說適當(dāng)?shù)刈鲞\(yùn)動(dòng)可以減肚子,想了解一下做什么運(yùn)動(dòng)可以減肚子?
共1個(gè)回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科
想要減小肚子可以做仰臥起坐、卷腹等運(yùn)動(dòng)。
1.仰臥起坐:通過做仰臥起坐能夠鍛煉腹部肌肉,燃燒腹部脂肪,消耗體內(nèi)的能量,對(duì)減小肚子有一定的幫助。
2.卷腹:做卷腹運(yùn)動(dòng)可以鍛煉腹部的肌肉,消耗局部的熱量,從而來起到減小肚子的作用。
如果愛美人士小肚子部位的脂肪比較多,還可以前往正規(guī)醫(yī)美機(jī)構(gòu)通過吸脂術(shù)、注射溶脂針來進(jìn)行改善。
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