一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,热综合久久,国产精品一v二v在线观看,免费aaa毛片

有氧運(yùn)動一小時(shí)可以消耗熱量

病情描述:
我想通過有氧運(yùn)動的方式進(jìn)行減肥,我想了解一下有氧運(yùn)動一小時(shí)可以消耗多少熱量?
共1個(gè)回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科
有氧運(yùn)動一小時(shí)可以消耗300-800大卡熱量。
有氧運(yùn)動是指人在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的運(yùn)動鍛煉。通過心臟、肺臟、代謝系統(tǒng)等,為肌肉提供能量。常見的有氧運(yùn)動一般有跑步、跳舞、游泳等。如果選擇運(yùn)動量比較大的有氧運(yùn)動,如游泳、跑步等,一小時(shí)可以消耗大約800大卡熱量。如果選擇運(yùn)動量比較小的有氧運(yùn)動,如慢走、踢毽子等,一小時(shí)可以消耗大約300大卡熱量。
體內(nèi)消耗能量大于供應(yīng)能量時(shí),就會燃燒脂肪,從而達(dá)到減肥的效果。減肥還可以通過脂肪抽吸術(shù)來達(dá)到減肥的效果。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>