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晨跑和夜跑哪個減肥效果好

病情描述:
覺得身體比較肥胖,想要減肥,朋友說可以跑步,晨跑和夜跑相比較哪個減肥效果好?
共1個回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科
一般情況下晨跑和夜跑都有助于減肥,具體分析如下:
跑步的時候可以使血液當(dāng)中的氧含量增加,促進心肺功能,燃燒體內(nèi)的脂肪,所以跑步可以減肥。晨跑和夜跑,都是跑步,只不過是時間不同,但是都可以達到減肥效果,具體早上跑還是晚上跑要根據(jù)個人的時間來決定。
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