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健身操每天跳多久能達到減肥效果

病情描述:
我每天都想跳健身操,聽朋友說可以達到減肥的效果,請問跳多長時間能減肥?
共1個回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科
健身操每天跳一小時以上的時間才能夠有效。
健身操屬于有氧運動,如果身體的脂肪比較多,可以通過做健身操作方式進行改善,但是有氧運動一般情況下,運動的時間大于40分鐘以上才能夠起到燃燒脂肪以及消耗體內(nèi)熱量的效果,并且患者需要堅持才能夠減肥。
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