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呼啦圈轉多久才有減肥效果

病情描述:
最近想要通過轉呼啦圈的方式來減肥,想要了解一下呼啦圈轉多久才有減肥效果?
共1個回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科
一般來講,每天轉呼啦圈30~50分鐘以上,才能夠有減肥效果。
如果患者腹部脂肪較多,可以通過轉呼啦圈、仰臥起坐、卷腹等方式來減腹部贅肉。轉呼啦圈簡單、易學是常用的一種減腹部贅肉的方式。每天轉呼啦圈30~50分鐘以上,能夠起到理想的減肥效果,但是每個人的個人體質、新陳代謝能力不同,所以效果也有所區(qū)別,具體轉呼啦圈的時間還需要因人而異。
在轉呼啦圈減肥時,不可以久坐、吃高熱量的食物,以免影響減肥效果。
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