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堅(jiān)持跑步一個(gè)月能瘦多少斤

病情描述:
我想通過跑步的方式減肥,麻煩問一下堅(jiān)持跑步一個(gè)月能瘦多少斤???
共1個(gè)回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科
堅(jiān)持跑步一個(gè)月大概可以瘦5~10斤左右。
跑步屬于一項(xiàng)中度有氧運(yùn)動(dòng),如果患者每天堅(jiān)持跑步的話,大約可以瘦5~10斤左右,但在此期間,患者的飲食應(yīng)以清淡為主,不可吃一些油膩的食物,否則會(huì)大大降低減肥效果。如果患者想要快速的減肥,可以前往正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu),注射溶脂針,對(duì)減肥會(huì)有很好的效果。
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