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用跑步機(jī)跑多長時間才能達(dá)到減肥效果

病情描述:
最近想要減肥,朋友推薦用跑步機(jī)跑步,請問需要跑多長時間能夠減肥?
共1個回答
王亮 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
一般情況下,用跑步機(jī)跑30分鐘到40分鐘以上的時間才能達(dá)到減肥效果。具體分析如下:
如果身體內(nèi)的脂肪比較多,可以通過跑步機(jī)來改善,但是用跑步機(jī)跑步對于身體內(nèi)脂肪改變比較少,如果身體基數(shù)比較大,可能需要堅(jiān)持40分鐘左右的時間,如果身體基數(shù)比較少,跑30分鐘左右的時間就可以達(dá)到減肥效果。
除此之外,愛美人士還可以通過去醫(yī)院做抽脂手術(shù)的方式來減肥,手術(shù)后需注意自身的護(hù)理,以清淡飲食為主。
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