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每天跑步半小時,一個月瘦多少斤

病情描述:
我想通過跑步的方式進行減肥,想了解一下每天跑步半小時一個月瘦多少斤?
共1個回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
通常情況下,每天跑步半小時,一個月可以瘦5~8斤。具體分析如下:
跑步可以促進體內(nèi)血液循環(huán),加速新陳代謝,對健康有利,還有減肥的功效。跑步的減肥效果一般與跑步速度有一定關(guān)系,如果每天跑步半小時,跑步的速度比較慢,脂肪燃燒的能量可能會比較慢,一般一個月會瘦5斤左右;如果每天跑步半小時,跑步的速度比較快,脂肪燃燒的能量也會比較多,一般每個月可以瘦8斤左右。因此,每天跑步半個小時一個月可以瘦5~8斤,跑步減肥需要長時間堅持。如果愛美者想要減肥,建議通過無創(chuàng)溶脂術(shù)、局部抽脂術(shù)等方式進行改善。
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