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慢跑和跳繩哪個更減肥

病情描述:
我想要通過慢跑或者跳繩的方法減肥,想知道哪一個減肥的效果更好?
共1個回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
慢跑和跳繩減肥效果都比較好。
慢跑和跳繩都屬于一種有氧運動,在運動的時候都可以使肌肉達到充分的鍛煉,并且可以將體內(nèi)的脂肪消耗掉,從而達到減肥的目的。但是無論是慢跑還是跳繩,都需要長期的堅持才能夠看到效果。
如果無法堅持的話,還可以到醫(yī)院通過注射溶脂針的方式進行減肥。
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