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晚上運動減肥的最佳時間是幾點

病情描述:
我想在晚上運動減肥,想要了解一下晚上運動減肥的最佳時間是幾點?
共1個回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
一般情況下,由于存在個體差異性,臨床上沒有晚上運動減肥的最佳時間是幾點的固定說法。晚上運動減肥比較好的時間是在8:00~10:00之間。
晚上運動減肥在8:00~10:00之間可以使體內(nèi)的血液循環(huán)加快,提高機體的新陳代謝,促進胃腸道蠕動,有助于加快對食物的消化和吸收,使食物在消化道中停留的時間變短,減少了小腸對食物消化和吸收的時間,從而有利于減肥。因此,晚上運動減肥比較好的時間是在8:00~10:00之間。
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