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有氧運(yùn)動(dòng)一小時(shí)可以消耗熱量

病情描述:
我想通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)的方式進(jìn)行減肥,我想了解一下有氧運(yùn)動(dòng)一小時(shí)可以消耗多少熱量?
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
一般情況下,有氧運(yùn)動(dòng)一小時(shí)可以消耗300-800大卡熱量。
有氧運(yùn)動(dòng)通常包括跳繩、快走、慢跑、長(zhǎng)距離游泳、滑冰、跳健身舞等,根據(jù)運(yùn)動(dòng)方式的不同,有氧運(yùn)動(dòng)一小時(shí)可以消耗的熱量也不同,但大多在300-800大卡熱量之間。每天進(jìn)行一小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng),可以使身體變得纖瘦,通常也能達(dá)到減肥的效果。
運(yùn)動(dòng)減肥效果比較慢,可以通過(guò)光纖溶脂、手術(shù)抽脂等方式減肥,可以獲得較快、較好的效果。
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