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跑步多久才能起到減肥的作用

病情描述:
我體重較重,朋友建議我通過跑步的方式減肥,跑步多久才能起到減肥的作用?
共1個回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
一般情況下跑步2~3個月左右才能起到減肥的作用。
跑步是一種公認的可以起到減肥作用的運動方式。如果能夠堅持跑步2~3個月,并且每天跑步的時間超過30分鐘以上,通常能夠起到比較明顯的減肥的作用。
通過跑步減肥的過程中需要循序漸進,以免影響減肥的積極性。
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