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飯后多久可以運動減肥效果比較好

病情描述:
今天晚上我打算去運動減肥,但是現(xiàn)在剛吃完飯,我想知道飯后多久可以運動減肥?
共1個回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
飯后1~2個小時后可以運動,減肥效果比較好。
在剛剛吃完飯的時候,由于胃里存在大量的食物,身體的血液循環(huán)進入到胃中開始消化,所以不能馬上進行運動。飯后1~2個小時,食物基本消化完全,身體開始吸收營養(yǎng),這個時候開始運動能夠加速身體代謝,促進脂肪燃燒,還能夠阻止身體對熱量的吸收,所以飯后1~2個小時可以運動,減肥效果比較好。
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