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減肥一周跑步幾次最好

病情描述:
妹妹說跑步對減肥比較好,但不知道一周跑幾次,想問減肥一周跑幾次比較好?
共1個回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
減肥每周跑步3~5次比較好。
如果愛美人士想要減肥,可以選擇跑步的方式來改善。跑步能夠消耗體內(nèi)能量,能夠促進脂肪的燃燒,對減肥瘦身有一定的好處,每周跑步的次數(shù)大概3~5次比較合適,在跑步的同時還需要適當控制飲食,有利于減肥。
雖然跑步有利于減肥,但是效果并不明顯。如果想要達到明顯的減肥效果,可以去正規(guī)的醫(yī)美機構(gòu)通過吸脂術(shù)來進行改善。
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