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練瑜伽能減肥嗎練多久能減下來

病情描述:
不想要做大動(dòng)作的運(yùn)動(dòng),想要通過練瑜伽的方式減肥,怎么能減肥,練多久才能減下來?
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
瑜伽一般情況下能減肥,需要練4個(gè)月到5個(gè)月左右的時(shí)間減下來,與個(gè)人體重有關(guān),具體分析如下:
因?yàn)樵诰氳べさ臅r(shí)候能夠伸展身體內(nèi)的肌肉,而且還可以逐漸的緊實(shí)肌肉,有利于體內(nèi)脂肪的燃燒,但是減肥效果比較慢,如果身體內(nèi)脂肪比較多,可能需要練5個(gè)月左右的時(shí)間能夠減下來,如果身體內(nèi)的脂肪比較少,練4個(gè)月左右的時(shí)間能夠減下來。
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