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跳繩時(shí)間是早上跳好還是晚上好

病情描述:
我想通過跳繩的方式進(jìn)行減肥,想要問一下,跳繩時(shí)間是早上跳好還是晚上跳好?
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
跳繩時(shí)間一般是晚上跳好。
跳繩可以鍛煉心肺功能,增加肺活量,改善新陳代謝,有利于身體脂肪的分解,有助于減肥。一般在晚上跳繩好,晚上跳繩可以加速胃腸道蠕動(dòng),加速人體對晚餐中食物的吸收,減少食物在消化道中停留的時(shí)間,使食物快速排出體外,從而有助于減肥。所以,跳繩時(shí)間一般是晚上跳好。
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