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健身時(shí)穿緊身還是寬松的服裝

病情描述:
朋友辦了張卡，準(zhǔn)備去健身房健身，想問(wèn)問(wèn)健身時(shí)應(yīng)該穿緊身還是寬松的服裝？
共1個(gè)回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 三甲 骨科
一般情況下，健身時(shí)穿緊身還是寬松的服裝并不固定，需要根據(jù)健身目的進(jìn)行選擇。具體分析如下：
1.強(qiáng)身健體：如果愛(ài)美人士健身是為了增強(qiáng)體質(zhì)，服裝寬松或緊身都可以。緊身的服裝對(duì)肌肉有一定保護(hù)、助力作用，減少肌肉抖動(dòng)的額外消耗，做力量運(yùn)動(dòng)時(shí)可以起到幫助。也可以穿寬松的服裝，這樣可以減少外部束縛，減輕運(yùn)動(dòng)時(shí)的負(fù)擔(dān)。
2.減肥瘦身：如果健身的目的是減肥瘦身，那么建議選擇緊身一點(diǎn)的服裝。衣服包裹住需要減肥的部位，可以幫助脂肪更快地燃燒，達(dá)到減肥目的。
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