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跳繩減肥跳多少

病情描述:
我最近好胖,看到身邊的朋友都瘦瘦的,想減肥,跳繩減肥的話要跳多少?
共1個(gè)回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 三甲 骨科
一般來(lái)說(shuō),跳繩減肥跳多少根據(jù)個(gè)人情況不同而不同,通常認(rèn)為一天至少要跳400以上才能達(dá)到減肥效果。
跳繩是一種有氧運(yùn)動(dòng),通過(guò)跳繩運(yùn)動(dòng)可以消耗掉人體多余的脂肪,達(dá)到減肥的效果。一般來(lái)說(shuō),推薦愛(ài)美者剛開(kāi)始的時(shí)候每天適度跳,循序漸進(jìn)地增加每天的次數(shù),給身體適應(yīng)的過(guò)程,最后的次數(shù)可以根據(jù)自身情況來(lái)決定。除了跳繩減肥,愛(ài)美者還可以選擇酷塑、吸脂手術(shù)等醫(yī)療美容的方式減肥。
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