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騎動(dòng)感單車和跑步哪個(gè)減肥效果更好

病情描述:
同事告訴我騎動(dòng)感單車和跑步都可以減肥，那請(qǐng)問(wèn)哪種方法效果更好，見效更快呢？
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
一般情況下，由于個(gè)體差異，不同的運(yùn)動(dòng)適合不同的人群，一般要根據(jù)愛美者的具體情況，選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)方法。具體分析如下：
跑步比較簡(jiǎn)單，適合運(yùn)動(dòng)新手，一小時(shí)消耗熱量大概為500-600卡左右。而騎動(dòng)感單車對(duì)愛美者的體能要求更高，更適合具有運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)的愛美者，同樣的一小時(shí)大概消耗熱量在600卡以上。如果大基數(shù)的愛美者選擇跑步運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)損傷膝關(guān)節(jié)，而騎動(dòng)感單車時(shí)關(guān)節(jié)不需要承受身體的重量，所以不容易傷到膝蓋和腳踝。愛美者可以根據(jù)自身的實(shí)際情況選擇更適合的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。如果愛美者需要更簡(jiǎn)單快捷的減肥方法，也可以在正規(guī)醫(yī)院接受局部抽脂、切胃手術(shù)等手段達(dá)成減肥的目的。
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