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消除假胯寬最有效的動作

病情描述:
我一直有假胯寬的困擾,穿緊身褲不好看,想問下消除假胯寬最有效的動作是什么呀
共1個回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
一般來說,消除假胯寬不存在最有效的動作這一說法,通過瑜伽、脂肪抽吸術(shù)等方式可能會消除假胯寬。具體分析如下:
1.瑜伽:瑜伽是一類比較有效的減肥方式,一般可以通過瑜伽來減少大腿外側(cè)贅肉,改善假胯寬。瑜伽有虎式、弓式、三角伸展式等多套瑜伽動作,也有針對改善假胯寬的瑜伽動作。比如其中一個動作是側(cè)臥在墊子上,右手肘撐地,腿部向前彎曲伸展。這時彈力帶綁在膝蓋上方,腳尖繃直,吸氣膝蓋向上抬高,雙腳不要打開。保持三十個動作,然后換另一側(cè)練習(xí),每天兩組,可以輔助矯正假胯寬。但通過瑜伽一般只能改善假胯寬,很難完全消除。
2.脂肪抽吸術(shù):脂肪抽吸術(shù)是利用負(fù)壓吸引、超聲波、高頻電場等物理手段,深入皮下脂肪層,將堆積的皮下脂肪抽吸到體外,達(dá)到減肥減脂的方式。通過這種方式也可以實現(xiàn)消除假胯寬,效果相較于瑜伽來說會更好,且不易反彈。
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