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騎自行車會(huì)使腿變瘦,還是變粗

病情描述:
我很喜歡騎自行車,但很擔(dān)心騎自行車會(huì)使我的腿變粗,想問一下騎自行車到底會(huì)使我的腿變瘦,還是變粗呀?
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
一般情況下,騎自行車時(shí),腿會(huì)不會(huì)變粗取決于運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)的時(shí)間合理與否。具體分析如下:
1.運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)的時(shí)間合理:如果運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度合適,時(shí)間也安排得合理,就能加強(qiáng)腿部運(yùn)動(dòng),促進(jìn)腿部脂肪消耗,有助瘦腿,并能提高腿部肌肉力量。不僅不會(huì)導(dǎo)致腿變粗,還可使腿部變得更結(jié)實(shí),擁有完美肌肉線條。
2.運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)的時(shí)間不合理:如果運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過大、運(yùn)動(dòng)時(shí)間過長(zhǎng),就會(huì)造成腿部肌肉疲勞。在肌肉疲勞狀態(tài)下繼續(xù)運(yùn)動(dòng)則會(huì)造成肌肉超負(fù)荷,進(jìn)而破壞腿部肌肉纖維,腿部肌肉越來(lái)越發(fā)達(dá),最終變粗,建議有規(guī)律地踩踏以及適當(dāng)?shù)匕茨Α?/div>
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