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體內(nèi)濕氣重怎么祛除

患者:男,36歲

病情描述:
有什么好的方法可以祛除我體內(nèi)濕氣嗎?
共1個回答
宋觀禮 副主任醫(yī)師 去掛號
中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 三甲 治未病中心
祛除體內(nèi)濕氣重有以下幾種方法,如規(guī)律飲食、鍛煉身體、治療等。
1、規(guī)律飲食:飲食清淡、容易消化,避免進食生冷及辛辣刺激油膩的食物,每天晨起空腹喝一杯姜糖水是振奮脾胃、去除濕氣的好方法。
2、鍛煉身體:每天堅持做有氧運動40分鐘左右,可以緩解壓力,增強水分代謝,可以加速濕氣排出體外,慢跑、練瑜伽、打太極等運動都可以。
3、治療:堅持艾灸治療也可以起到溫陽化濕的作用。使用藥物祛除濕氣,祛濕的中藥有獨活、威靈仙、防己、秦艽、海風(fēng)藤、五加皮等,中成藥物包括清熱祛濕顆粒、保濟丸、清熱祛濕膠囊、人參健脾丸、參苓白術(shù)散等,均應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。
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