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孕婦如何進(jìn)行橋式運(yùn)動(dòng)呢

病情描述:
孕婦如何進(jìn)行橋式運(yùn)動(dòng)呢
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公衍民 主治醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科
體操作步驟:仰臥位,膝蓋彎曲,雙足底平踏在床面上,使背部保持放松狀態(tài),不要弓起,也不要用力下壓。收緊腹部肌肉,抬臀,使臀部與膝部、肩部成一條直線,深呼吸3次。然后重復(fù)上述動(dòng)作。
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