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免疫力低經(jīng)常生病怎么辦

病情描述:
免疫力低經(jīng)常生病怎么辦
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楊鐵生 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 風(fēng)濕免疫科
免疫力低經(jīng)常生病首先要保證充足的睡眠。如果睡眠質(zhì)量差,可以服用助眠藥物來(lái)改善睡眠質(zhì)量,不要熬夜,要早睡早起,規(guī)律的生活作息。還要注意營(yíng)養(yǎng)均衡,多吃高熱量、高蛋白、維生素含量高的食物。平時(shí)要加強(qiáng)鍛煉,多到戶(hù)外進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng),比如慢跑、快步走等。如果是通過(guò)進(jìn)食來(lái)改善的,可以服用維生素、電解質(zhì)、礦物質(zhì)等藥物來(lái)改善免疫力,比如服用鈣、鐵、鋅等。
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