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怎么能幫助補(bǔ)鈣呢

患者:女,23歲

病情描述:
怎么能幫助補(bǔ)鈣呢
共1個(gè)回答
范慧 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
若是想要補(bǔ)鈣,應(yīng)盡量從天然食品中獲得鈣質(zhì),而非鈣片或其他保健品。天然食品中,補(bǔ)鈣首選是牛奶,此外,可以吃蝦皮、腐竹、黃豆以及綠葉蔬菜等鈣含量豐富的食物。多一些戶外運(yùn)動(dòng),享受日光浴,促進(jìn)身體對(duì)鈣的吸收。
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