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想補(bǔ)鈣吃什么食物好

患者:女,39歲

病情描述:
想補(bǔ)鈣吃什么食物好
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范慧 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
補(bǔ)鈣可以多吃香菇雞皮炒油菜,除了富含鈣外,小油菜還含有大量有助于鈣吸收的礦物質(zhì)鎂和維生素K,而蛋白質(zhì)含量較高的雞皮和多糖豐富的香菇都富含有助于促進(jìn)鈣吸收的維生素D,與富含鈣鎂的綠色蔬菜在一起堪稱補(bǔ)鈣絕配。
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