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增進(jìn)腸道健康的食物有什么

病情描述:
增進(jìn)腸道健康的食物有什么
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李淵 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)第三醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
腸胃不舒服適合多吃山藥、土豆。淀粉含量比較多的土豆、山藥在燜制過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生糊化現(xiàn)象,可以增加消化吸收率,同時(shí)膳食纖維軟化,能增加腸道內(nèi)容物質(zhì)體積,預(yù)防便秘,增進(jìn)腸道健康。土豆?fàn)F豆角、茄子燜黃豆、菜花燜肥腸等都是燜制硬實(shí)蔬菜的不錯(cuò)選擇,不妨一試。
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