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腰椎間盤突出做倒走鍛煉時(shí)要注意的事項(xiàng)

病情描述:
腰椎間盤突出做倒走鍛煉時(shí)要注意的事項(xiàng)
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侯勇 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
腰椎間盤突出癥在平時(shí)時(shí)可以進(jìn)行倒走鍛煉,進(jìn)行倒走鍛煉能夠矯正患者的姿勢(shì),是預(yù)防腰椎間盤突出加重的一種鍛煉方法,倒走時(shí)要選擇平坦而又安全的場(chǎng)地進(jìn)行退步走。走時(shí)要挺胸收腹,平視前方,雙手自然前后揮動(dòng),盡量少回頭,倒退走的速度要根據(jù)自己的具體情況而定,要循序漸進(jìn),每次一般倒走15分鐘,每日兩次。
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