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吃哪些食物補鈣強

病情描述:
吃哪些食物補鈣強
共1個回答
范慧 主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
在孩子發(fā)育過程中,多補鈣,對孩子好處特別大。牛奶、奶酪和豆制品是公認的補鈣高手,但芝麻醬和綠色蔬菜也當仁不讓。以芝麻醬為例,除了蛋白質(zhì)含量豐富,每百克芝麻醬中含鈣竟然高達800毫克,除此之外還有大量的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素,而且芝麻醬中的營養(yǎng)素吸收率比較高,沒有膽固醇和太多的營養(yǎng)拮抗劑困擾。
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