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預(yù)防孕婦便秘都有什么方法

病情描述:
預(yù)防孕婦便秘都有什么方法
共1個(gè)回答
李淵 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)第三醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
預(yù)防孕婦便秘的方法:
1、養(yǎng)成每天固定時(shí)間上廁所的習(xí)慣。
2、保持愉快的心情。
3、攝取足夠的水分。
4、采高纖維飲食(指每日粗纖維13g)。
富含纖維質(zhì)的食物包括:
未加工的豆類,如黃豆、紅豆、綠豆、芹菜、竹筍、桃子、黑棗等蔬果。全谷類及其制品,如燕麥、玉米、糙米、全麥面包。
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