一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,热综合久久,国产精品一v二v在线观看,免费aaa毛片

腰椎間盤突出進(jìn)行倒走鍛煉時要注意的事項

病情描述:
腰椎間盤突出進(jìn)行倒走鍛煉時要注意的事項
共1個回答
王建軍 主任醫(yī)師 去掛號
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 三甲 骨科
腰椎間盤突出癥患者的鍛煉方法是比較多的,患者除了可以進(jìn)行小燕飛和五點(diǎn)支撐、三點(diǎn)支撐鍛煉之外,平時在走路時也可以進(jìn)行倒走鍛煉,倒走時要選擇平坦而又安全的場地進(jìn)行退步走。走時要挺胸收腹,平視前方,雙手自然前后揮動,盡量少回頭,倒退走的速度要根據(jù)自己的具體情況而定,要循序漸進(jìn),每次一般倒走15分鐘,每日兩次。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>