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便秘可以吃哪些食物比較好

病情描述:
便秘可以吃哪些食物比較好
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李淵 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)第三醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
便秘可以吃以下食物:蕃薯、芝麻、阿膠、香蕉、桑椹、甘蔗、松子仁、柏子仁、胡桃、韭菜、菠菜、蘿卜、莧菜、馬鈴薯、芋頭、海蜇、蜂蜜、當(dāng)歸、決明子、南瓜、豬肉、牛奶、海參、蘋(píng)果、甜杏仁、食鹽、梨子、無(wú)花果。這些食材能皆能潤(rùn)腸通便、養(yǎng)液滑腸的功用。其中蘋(píng)果、南瓜、菠菜等蔬果更含有豐富的纖維質(zhì),有通便作用。
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