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減肥每天需要鍛煉多久

病情描述:
減肥每天需要鍛煉多久
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李廣學(xué) 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 醫(yī)療美容科
減肥每天需要鍛煉一小時(shí)到一個(gè)半小時(shí),這樣才能改善身體肥胖現(xiàn)象,主要是做鍛煉時(shí),通常超過半小時(shí)后,才能消耗體內(nèi)的熱量和油脂燃燒脂肪,所以要堅(jiān)持鍛煉時(shí)間長一些。在減肥過程當(dāng)中除了要通過鍛煉以外,同時(shí)還應(yīng)控制好飲食習(xí)慣,飲食上盡量不要吃動(dòng)物內(nèi)臟和肥肉等高熱量和高脂肪類的食物,否則會(huì)影響到正常的減肥效果。
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