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飯后多久可以健身做力量訓練

病情描述:
飯后多久可以健身做力量訓練
共1個回答
劉正新 主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 消化內科
飯后兩小時可以健身做力量訓練,但是也需根據個人情況而定,吃大量不易消化的食物可稍晚些開始訓練,吃少量易消化的食物可以稍早些開始訓練。飯后是腸胃消化食物的高峰,大量血液流入消化系統(tǒng)加快食物的消化吸收,飯后運動會導致血液向肌肉轉移,從而影響食物的消化吸收。此時如果劇烈運動會出現胃下垂、輕微的疼痛、惡心、嘔吐等癥狀。若經常飯后立即運動,還可能引起闌尾炎等疾病。
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