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躺著睡不著覺,身體也得到休息嗎

患者:女,41歲

病情描述:
我最近總是會失眠,睡不著,躺著睡不著覺,身體也得到休息嗎?
共1個回答
宋觀禮 副主任醫(yī)師 去掛號
中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 三甲 治未病中心
躺著睡不著覺身體也是可以得到休息的,但是不能代替睡眠。休息一般包括兩種方式,一種是非運動狀態(tài),包括坐著、躺著等。另外一種是指睡眠狀態(tài),這種情況下身體的各個組織器官以及系統(tǒng)也進入一個休息狀態(tài)。一般情況下,人的睡眠時間應(yīng)該是在7到8個小時左右,如果長時間熬夜或睡眠時間不足,會導(dǎo)致身體抵抗力以及免疫力下降,也容易引起免疫功能紊亂,因此,建議保證充足的睡眠,避免熬夜。
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