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失眠患者有哪些入睡方法有哪些

病情描述:
失眠患者有哪些入睡方法有哪些
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楊麗靜 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
河北省中醫(yī)院 三甲 腦病科
1.年齡因素:年齡是引起失眠的常見(jiàn)因素,一般多見(jiàn)于中老年人,要在睡眠保持心情愉悅,睡前喝牛奶、熱水皰腳等都有助于睡眠。若失眠嚴(yán)重的,也可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用右佐匹克隆、佐匹克隆等改善睡眠。
2.環(huán)境因素:若睡眠環(huán)境改變,環(huán)境噪聲太大,光線太強(qiáng)引起的睡眠問(wèn)題,要注意改善環(huán)境因素,注意保持睡眠環(huán)境安靜。
3.神經(jīng)衰弱:主要表現(xiàn)為精神幸福,易出現(xiàn)乏力、失眠的現(xiàn)象。
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