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保養(yǎng)卵巢的正確方法有哪些

病情描述:
保養(yǎng)卵巢的正確方法有哪些
共1個(gè)回答
王必勤 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院 三甲 婦科
1.個(gè)人生活作息:保養(yǎng)卵巢的基礎(chǔ)做法是保持正常的生活作息,避免長(zhǎng)時(shí)間熬夜以及不規(guī)律的生活作息。當(dāng)個(gè)人長(zhǎng)時(shí)間熬夜、精神壓力較大的情況下,都會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂,卵巢功能也會(huì)出現(xiàn)下降。
2.個(gè)人飲食:保養(yǎng)卵巢首先要給予充足的營(yíng)養(yǎng)供給,飲食方面建議以高蛋白和高維生素類為主,常見(jiàn)的高蛋白食物有雞蛋、牛奶、牛羊肉等,高維生素類主要是以青菜、蘋(píng)果等食物為主。除此之外,還可以增加含鐵食物的攝入,如動(dòng)物肝臟等。
3.個(gè)人健康意識(shí):個(gè)人應(yīng)定期去醫(yī)院參加體檢,做到早發(fā)現(xiàn)和早治療。
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