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女人生理期如何飲食

患者:女,27歲

病情描述:
女人生理期如何飲食
共1個(gè)回答
王必勤 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院 三甲 婦科
生理期一般指月經(jīng)期,女人月經(jīng)期可以吃富含維生素蛋白質(zhì)的食物,如草莓、葡萄、牛肉等,少吃生冷、辛辣刺激類(lèi)的食物。月經(jīng)期的女性無(wú)明顯食物禁忌,需合理膳食,可以適當(dāng)多吃富含維生素、蛋白質(zhì)的食物,如草莓、葡萄、香蕉、火龍果、葡萄、桃子、梨子,以及牛肉、瘦肉、牛奶等。其中的維生素和蛋白質(zhì),可以維持機(jī)體生長(zhǎng),并且提高機(jī)體免疫力。但需要注意的是,月經(jīng)期間的女性由于身體相對(duì)虛弱,應(yīng)該少吃生冷、辛辣、刺激類(lèi)的食物,如冰淇淋、辣椒、胡椒、咖喱等,以免刺激胃腸道黏膜,或加重胃腸道負(fù)擔(dān),使女性出現(xiàn)腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐等癥狀,不利于身體健康。
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