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小腿肌肉萎縮怎樣運動

病情描述:
小腿肌肉萎縮怎樣運動
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紀泉 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 骨科
堅持雙則股四肌,小腿肌肉等的靜態(tài)訓練,即采取臥位或坐姿,伸直下肢,收緊大腿和小腿肌肉10~20秒,放松5~10秒;重復20~30次;每天4~5次。它有效期為三周。每天步行0.5~1小時,自行按摩腿部。注意生活起居要有規(guī)律,首先要按照生活順序,準時睡覺,準時起床,不要熬夜,勞逸結(jié)合。
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