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肝膽什么時(shí)候排毒幾點(diǎn)排毒

病情描述:
肝膽什么時(shí)候排毒幾點(diǎn)排毒
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咸國(guó)哲 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 肝膽外科
肝臟一般排毒的時(shí)間是在晚上的11點(diǎn)到凌晨的一點(diǎn)鐘,所以生活中要盡量早睡。建議在十點(diǎn)鐘前就要睡覺(jué),另外睡覺(jué)時(shí)不要吃太多油膩食物,不要經(jīng)常去吃宵夜,或大量的喝酒,這些都會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)。平時(shí)可以多吃新鮮的蔬菜和水果,多喝些養(yǎng)生茶。要給自己制定一個(gè)合理的運(yùn)動(dòng)鍛煉計(jì)劃,這樣才有助于肝臟的修復(fù)。也要注重對(duì)肝臟的體檢,因?yàn)楸匾捏w檢可以發(fā)現(xiàn)最常見(jiàn)的問(wèn)題。
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